Justyna Kunkel
Na wstępie parę słów o mnie.
Mam ukończoną szkołę średnią a od 3 lat uczęszczam do szkoły w Irlandii, w której zdobywam wiedzę Office Skills
(umiejętności biurowe).
Mam wiele zawodów :) jestem mama dwójki dzieci, żoną, kucharka, sprzątaczką, ogrodnikiem, kierowcą, księgową... , czyli jak większość z nas drogie panie. ;) Jednak na dzień dzisiejszy pracuję w Take-away ''Aroma'', gdzie otaczają mnie same przeciwieństwa mojego trybu życia jak fast food. Może pomyślicie nie jest dietetykiem, nie jest sportowcem, więc co może wiedzieć o zdrowym trybie życia?
Uważam, że najlepszą szkołą jest dla nas życie i z niego czerpiemy najwięcej wiedzy. Oczywiście nie wiem wszystkiego, bo któż z nas wie. Jednak chciałabym wam dostarczać tego czego sama się nauczyłam i czego się uczę, czyli jak stopniowo zmienić swój tryb życia na lepszy.
Mój plan dnia
- Zjadam 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, mniej więcej co 3 godziny.
- Śniadanie to podstawa a więc zjadam go pół godziny do godziny po przebudzeniu.
- Kolację zjadam godzinę do dwóch przed snem.
- Trenuje minimum 3 razy w tyg
- Uzupełniam utraconą energię po treningu.
- Staram się jeść regularnie o podobnych porach jednak czasem w pracy mi czas na to nie pozwala
- Piję ok. 2-3 litrów wody mineralnej + herbaty
- Minimum dwa razy w tygodniu robię smoothie :)
WYELIMINOWAŁAM/OGRANICZYŁAM:
- Fast Foody (KFC, Mc Donalds, Pizza, Kebab i Aroma itd.)
- jedzenie w restauracjach
- jedzenie słodyczy,
- jedzenie chipsów i innych uzależniających g....n
- nie piję alkoholu
- białe pieczywo (zamieniłam na ciemne, np. moje ulubione - orkiszowe )
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz